Kontinuierlicher Trainingsaufbau bis hin zu einem lockeren 20minütigen Dauerlauf

Kursinhalte:

Schwunggymnastik, Koordinations- und Kräftigungsübungen

einfaches Lauf-ABC und Laufspiele

lockere, kurze Intervalle zu Beginn

Trainingsaufbau hin zu längeren Intervallen bis zum lockeren Dauerlauf

Dehnen/Cooldown

nützliche Tipps zu Ausrüstung, Ernährung, etc,…

Termine: 07.01.2026 bis 25.02.2026 immer Mi 18:00 und Sa 07:30

Kosten: 120€ für 15 Einheiten zu je 30 bis 45 min.