Die Achtsamkeitsabende bieten eine Möglichkeit die Praxis der Achtsamkeit ins Leben zu integrieren und beinhalten Elemente des MBSR (Mindfulness based stress reduction).

Übungen: Bodyscan (Körpermeditation), Achtsame Körperübungen im Liegen und Stehen, Sitzmeditation (Sammlung in den Objekten Atem, Körperempfindungen, Geräusche, offenes Gewahrsein), Gehmeditation, Mettameditation

Die Einheiten können unabhängig voneinander besucht werden und sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen. Die Sitzmeditation kann am Stuhl genauso wie am Sitzkissen durchgeführt werden.